Olá pessoal
Saúde é fundamental. Por isso temos incentivado e trazido pra vocês muitas informações.
E hoje vamos falar sobre a vitamina D que é essencial para manter a saúde da nossa pele e dentes.
Podemos obte-la através de alimentos e também da exposição ao sol, por períodos curtos e com horários adequados.
BENEFÍCIOS COMPROVADOS
FORTALECE OS OSSOS
PROTEGE O CORAÇÃO
PREVINE E CONTROLA O DIABETES
AUMENTO DE FORÇA MUSCULAR
Vimos quantas coisas boas conseguimos pro nosso organismo com a presença desta vitamina, agora veremos o que a falta dela pode ocasionar:
A falta da vitamina D aumenta o risco de problemas cardíacos, osteoporose, câncer, gripe e resfriado, e doenças autoimunes como o diabetes tipo 1 e esclerose múltipla.
Em mulheres grávidas, aumenta o risco de aborto, favorece a pré eclampsia e eleva a chance da criança ser autista.
ALIMENTOS FONTE DE VITAMINA D
ATUM
SARDINHA
OVO
QUEIJO CHEDDAR
CARNE BOVINA
E pra encerrar como sempre falo aqui, o bom sempre é que você PROCURE SEU MÉDICO POIS SOMENTE ELE PODE TE ORIENTAR DA MELHOR MANEIRA POSSÍVEL A COMO MELHORAR E CUIDAR DE SUA SAÚDE.
Super bjs,
Luh